Liikuntaryhmät
Liikunta on turvallista kaikissa syövän vaiheissa ja sitä tarvitaan myös osana kuntoutumista.
Liikunnan vaikutukset huomaa nopeasti. Se vaikuttaa mielialaa kohentavasti ja voi lieventää kipua ja lisätä hyvänolontunnetta. Liikuntaharjoittelu edistää syöpäpotilaiden fyysistä toimintakykyä, kohentaa kuntoa ja parhaimmillaan vähentää uupumusta ja ahdistusta sekä parantaa elämänlaatua. Liikunta ehkäisee jossain määrin myös hoitojen aiheuttamia haittoja, ja saattaa jopa auttaa syövästä selviytymistä. Tutkimuksissa on todettu liikunnan vähentävän syöpien uusiutumista ja pidentävän potilaiden elossaoloaikaa.
Etäliikunnan kevätkausi on päättynyt – liiku videotallenteiden avulla
Kevään etäliikuntakausi on päättynyt. Syksyn etäliikunta ja -rentoutus alkaa 1.9.2025.
Kesäkaudella voit hyödyntää valmiita liikuntatallenteita, joista löydät mm. lymfajumppaa.
Lihaskunto- ja rentoutustallenteita löytyy Lounais-Suomen syöpäyhdistyksen YouTube-kanavalta.
Motionspass på svenska
Svenskspråkiga motionspass finns till ditt förfogande på nätet på BotniaCancer YouTube-kanal.
Motionspassen har olika teman:
- Core och rörlighet
- Yoga
- Motionspassen för cancerpatienter i vårdens olika skeden:
- Video 1: Hur komma igång efter canceroperation: enkla övningar för att få igång kroppen. Egenmassage och lymfterapi med triggerboll.
- Video 2: Träning under cytostatika: lätt styrketräning med gummiband o hantlar.
- Video 3: Lätt träning under strålbehandlingen.
- Video 4: Färdigbehandlad, vad händer nu? Trött i kropp o knopp, men träning gör gott. Skön käppgympa för din rörlighet.
- Video 5: Lite mera styrka och kardioträning. Vi använder gummiband o hantlar. Hur planera och tänka framåt.