Motionspass på distans 6.2-14.4.2023
Tilläggsuppgifter om tillställningen
VI ERBJUDER KOSTNADSFRIA, HANDLEDDA TRÄNINGSVIDEOR OCH MOTIONSPASS PÅ DISTANS 6.2.–14.4.2023.
Tidtabell
- Styrketräning på måndagar (på finska)
Träningen utförs främst med egen kroppsvikt som motstånd. Varannan vecka lättare styrketräning, varannan vecka mer effektiv styrketräning. - Lymfagympa varannan tisdag, start 14.2 kl. 17.00–17.30 (på finska)
Lätt träning som främjar lymfcirkulationen och minskar svullnad. Rörelserna görs sittande, ibland används käpp eller boll som hjälpmedel. - FasciaMethod på onsdagar kl. 18.15–19.00 (på finska)
Dynamisk rörlighetsträning, rörelsestyrning, balansövningar och precisionsstretching - Avslappning på söndagar 5 gånger, 12.2–12.3 kl. 18–18.30 (på finska) (12.2., 19.2., 26.2., 5.3. ja 12.3.
- Rörelse och avslappning genom yoga och dansrörelseterapi. Du kan delta i kursen antigen varje gång eller bara i en del. Efter de handledda träningspassen kan du fortsätta självständigt med hjälp av färdigt inbandat videomaterial.
- Motionspass på svenska
Svenskspråkiga motionspass finns att se på nätet. Motionspassens tema är Core samt rörlighet och yoga.
INFORMATION OCH LÄNKAR TILL MOTIONSPASSEN OCH TRÄNINGSVIDEORNA:
WWW.KAIKKISYOVASTA.FI/TULE-MUKAAN-ETALIIKUNTAAN/
Motionspassen organiseras samarbete med Österbottens Cancerförening, Sydvästra Finlands Cancerförening, Västra Cancercentret, Åbo universitetscentralsjukhus, Satasairaala, Satakunnan Syöpäyhdistys, Vasa centralsjukhus och Bröstcancerföreningen – Europa Donna Finland rf.