Liikuntaryhmät
Liikunta on turvallista kaikissa syövän vaiheissa ja sitä tarvitaan myös osana kuntoutumista.
Liikunnan vaikutukset huomaa nopeasti. Se vaikuttaa mielialaa kohentavasti ja voi lieventää kipua ja lisätä hyvänolontunnetta. Liikuntaharjoittelu edistää syöpäpotilaiden fyysistä toimintakykyä, kohentaa kuntoa ja parhaimmillaan vähentää uupumusta ja ahdistusta sekä parantaa elämänlaatua. Liikunta ehkäisee jossain määrin myös hoitojen aiheuttamia haittoja, ja saattaa jopa auttaa syövästä selviytymistä. Tutkimuksissa on todettu liikunnan vähentävän syöpien uusiutumista ja pidentävän potilaiden elossaoloaikaa.
Kevään 2026 etäliikunnan aikataulu
Kevään etäliikuntakausi alkaa 19.1.2026. Kevään tarjonta on entistä monipuolisempi, tarjolla on mm. rentoutusta, lihaskuntoharjoittelua sekä rytmillistä liikuntaa. Uutuuksina on lapsille oma liikehetki tiistaiaamuisin, kuntonyrkkeilytunti joka toinen torstai ja perjantaiaamuisin on lempeä aamuflow ja Syke & Voima -tunti.
Etäliikuntatunnit ovat maksuttomia syöpään sairastuneille ja heidän läheisilleen suunniteltuja. Voit ilmoittautua mukaan koko etäliikuntakauden aikana.
Lisätietoa:https://kaikkisyovasta.fi/palvelut/etaliikunta/
Tallenteet – liiku ohjatusti milloin vain
Ohjattujen liikuntatallenteiden avulla voit liikkua milloin vain aikatauluusi sopii. Hyödynnä liikkumisessa lihaskunto- ja rentoutustallenteita.
Lymfajumppa sekä ylä- että alavartalolle:
Alavartalon ohjattu lymfajumppa
Ylävartalon ohjattu lymfajumppa
Lihaskunto- ja rentoutustallenteita Lounais-Suomen syöpäyhdistyksen YouTube-kanavalla
Ruotsinkieliset tallenteet: Svenskspråkiga motionspass finns till ditt förfogande på nätet på BotniaCancer YouTube-kanal. Motionspassen har olika teman, bland annat Core, rörlighet och yoga. Motionspassen lämpar sig för cancerpatienter i vårdens olika skeden.