Liikuntaryhmät
Liikunta on turvallista kaikissa syövän vaiheissa ja sitä tarvitaan myös osana kuntoutumista.
Liikunnan vaikutukset huomaa nopeasti. Se vaikuttaa mielialaa kohentavasti ja voi lieventää kipua ja lisätä hyvänolontunnetta. Liikuntaharjoittelu edistää syöpäpotilaiden fyysistä toimintakykyä, kohentaa kuntoa ja parhaimmillaan vähentää uupumusta ja ahdistusta sekä parantaa elämänlaatua. Liikunta ehkäisee jossain määrin myös hoitojen aiheuttamia haittoja, ja saattaa jopa auttaa syövästä selviytymistä. Tutkimuksissa on todettu liikunnan vähentävän syöpien uusiutumista ja pidentävän potilaiden elossaoloaikaa.
Tule mukaan syksyn etäliikuntaan!
1.9.–21.11.2025
Lymfajumppa maanantaisin klo 17.00–17.30
Syke ja voima maanantaisin klo 17.45–18.15
FasciaMethod tiistaisin klo 19.00–19.45
Lihasvoimaa lempeästi keskiviikkoisin klo 17.00–17.45 Uusi tunti!
Rentoutus joka toinen keskiviikko klo 17.00–18.00
Jooga keskiviikkoisin klo 18.30–19.45
Rytmin viemää torstaisin klo 17.00–17.45 Uusi tunti!
Pilates torstaisin klo 18.00–19.00
Lisätietoa:https://kaikkisyovasta.fi/palvelut/etaliikunta/
Tallenteet – liiku ohjatusti milloin vain
Ohjattujen liikuntatallenteiden avulla voit liikkua milloin vain aikatauluusi sopii. Hyödynnä liikkumisessa lihaskunto- ja rentoutustallenteita.
Lymfajumppa sekä ylä- että alavartalolle:
Alavartalon ohjattu lymfajumppa
Ylävartalon ohjattu lymfajumppa
Lihaskunto- ja rentoutustallenteita Lounais-Suomen syöpäyhdistyksen YouTube-kanavalla
Ruotsinkieliset tallenteet: Svenskspråkiga motionspass finns till ditt förfogande på nätet på BotniaCancer YouTube-kanal. Motionspassen har olika teman, bland annat Core, rörlighet och yoga. Motionspassen lämpar sig för cancerpatienter i vårdens olika skeden.